L'aromathérapie, c'est-à-dire l'utilisation des huiles essentielles (HE) pour améliorer sa santé et son bien-être, apporte une réelle aide quand le froid, les virus et la fatigue de l'hiver mettent le corps à rude épreuve. Ces huiles essentielles tirent leur épingle du jeu.
1. L'arbre à thé ou tea tree
C'est un anti-infectieux général, il est donc bénéfique en cas d'otite, d'angine, d'était grippal… Cette huile essentielle peut être associée aux antibiotiques.
- Comment l'utiliser : 5 à 7 gouttes maximum par jour, mélangées à une cuillérée de miel, tant que durent les symptômes.
2. L'huile essentielle de Ravintsara
Huile majeure de l'aromathérapie, l'huile essentielle de Ravintsara est très utilisée en accompagnement des infections hivernales. Calmante, l'huile essentielle de Ravintsara est prisée pour faciliter le sommeil. Relaxante, l'huile essentielle de Ravintsara aide aussi à lutter contre la nervosité.
- Comment l'utiliser : En inhalation sèche (quelques gouttes sur un mouchoir, à respirer) ou humide (quelques gouttes dans un bol d'eau chaude, respirer les vapeurs) pour dégager la respiration ou en diffusion atmosphérique dans les pièces à vivre.
3. L'huile essentielle de cannelle de Ceylan
Les extraits de cannelle sont utilisés notamment pour traiter la grippe, les refroidissements, les indigestions, les diarrhées, les dysenteries, et les flatulences.
L’huile essentielle de Cannelle présente des propriétés anti infectieuses à très large spectre que ce soit contre les bactéries, les virus, les champignons, les parasites internes ou externes.
C’est donc sans surprise, que l’on retrouve l’huile essentielle de Cannelle parmi les huiles essentielles anti-infectieuses les plus puissantes en aromathérapie, et son usage sera le plus souvent réservé dans les cas d’infections sévères.
- Comment l'utiliser : Dès les premiers symptômes, avaler une à deux capsules à base d'HE de cannelle, 3 fois par jour. On peut les demander en préparation au pharmacien ou utiliser des capsules toutes prêtes.
4. L'huile essentielle d'eucalyptus globulus
Rafraîchissante, l'huile essentielle d'Eucalyptus globulus est connue pour ses multiples vertus sur le système respiratoire. Puissante, l'huile essentielle d'Eucalyptus globulus est traditionnellement utilisée pour dégager la respiration. Purifiante, l'huile essentielle d'Eucalyptus globulus aide à lutter contre les désagréments hivernaux.
- Comment l'utiliser : En massage sur la cage thoracique, 1 à 2 gouttes diluées dans un peu d'huiles végétale dans le creux de la main. Plus efficace par voie orale, 1 gouttes maximum diluée dans un peu de miel ou un sirop, 3 fois par jour pas plus. On peut l'associer à la myrte en cas de toux grasse inflammatoire.
5. L'huile essentielle de Thym à Thymol
Tonique nerveux et énergisante, l'huile essentielle de Thym à thymol est connue pour lutter contre les fatigues physiques et psychiques. Purifiante à large spectre d'action, l'huile essentielle de Thym à thymol est une alliée précieuse en hiver.
- Comment l'utiliser : En application cutanée, 2 à 3 gouttes diluées dans un noix d'huile végétale, sur la cage thoracique, les sinus, la gorge ou l'abdomen, 3 fois par jour.
6. L'huile essentielle de cyprès
L'huile essentielle de Cyprès de Provence est connue depuis longtemps pour ses qualités toniques et circulatoires exceptionnelles. Régulatrice, l'huile essentielle de Cyprès de Provence est aussi traditionnellement réputée pour atténuer les transpirations excessives. Son action apaisante fait de l'huile essentielle de Cyprès de Provence un incontournable pour calmer les toussotements.
- Comment l'utiliser : En mélange dans votre préparation huileuse. Venir appliquer localement votre mélange en massage ou frictions sur le torse et la partie haute du dos.
7. L'huile essentielle de Myrte rouge
Riche en acétate de myrtényle, l'huile essentielle de Myrte rouge est traditionnellement réputée pour ses vertus antispasmodiques. L'huile essentielle de Myrte rouge contient des actifs circulatoires connus pour aider à retrouver des jambes légères. Purifiante, l'huile essentielle de Myrte rouge est aussi réputée pour faciliter la respiration.
- Comment l'utiliser : Assainissement et purification de l'air : en diffusion atmosphérique ou en mélange dans votre préparation huileuse. Venir appliquer localement votre mélange en massage ou frictions sur le plexus solaire et le ventre.
8. L'huile essentielle de Niaouli
Énergisante, l'huile essentielle de Niaouli est connue pour stimuler les défenses naturelles. En accompagnement en cas d'infections hivernales, l'huile essentielle de Niaouli dévoile ses vertus purifiantes et aide à libérer la respiration.
- Comment l'utiliser : En inhalation humide : quelques gouttes dans un bol d'eau bouillante, à inhaler pendant environ 10 minutes. En inhalation sèche : quelques gouttes sur un mouchoir ou dans un stick inhalateur, à respirer.
9. L'huile essentielle de Menthe poivrée
L'huile essentielle de Menthe poivrée stimule et revigore corps et esprit. Grâce à son odeur fraîche et agréable, l'huile essentielle de Menthe poivrée est traditionnellement connue pour aider à lutter contre les nausées, le mal des transports et les maux de tête.
- Comment l'utiliser : 1 goutte sur un bout de pain pour mieux digérer. Ou une goutte diluée dans une huile végétale en massage sur les tempes (pas trop près des yeux).
10. L'huile essentielle de Lavande
Très grande calmante, l'huile essentielle de Lavande fine de Provence est connue pour ses vertus relaxantes et équilibrantes. L'huile essentielle de Lavande fine de Provence est aussi réputée pour ses propriétés régénérantes et réparatrices.
- Comment l'utiliser : pour son action antiseptique, en diffusion dans une pièce seul ou en association avec d'autres HE (thym/eucalyptus).
11. L'huile essentielle de Romarin à cinéole
Tonique, l'huile essentielle de Romarin à cinéole est utilisée en cas de fatigue, de surmenage et de manque de concentration. Dotée d'une odeur aromatique puissante, l'huile essentielle de Romarin à cinéole est aussi réputée en accompagnement des épisodes hivernaux.
- Comment l'utiliser : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquez votre mélange localement en frictions sur le torse et la partie haute du dos ou en purification de l'air, en diffusion atmosphérique, en mélange avec d'autres huiles essentielles (Citron, Pamplemousse, Sapin pectiné, Eucalyptus …).
12. L'huile essentielle de Basilic
Tonique et revigorante, l'huile essentielle de Basilic tropical lutte contre la fatigue.
- Comment l'utiliser : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquer localement votre mélange en massages le long de la colonne vertébrale.
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La tisane Hiver
Notre nouvelle tisane préparée par nos soins avec plusieurs plantes aux diverses propriétés va vous aider à traverser l'hiver sans problème respiratoire.
Les vertus des plantes présentes dans cette tisane :
- Lierre terrestre
Le lierre terrestre est utilisé pour des affections bronchiques aigües bénignes et dans le traitement de la toux. C'est un excellent expectorant.
- Pensée sauvage
Elle a des propriétés curatives contre les refroidissements induisant de la fièvre et les inflammations de la gorge.
- Framboisier
Les feuilles de framboise sont très intéressantes d’un point de vu nutritionnel. Elles sont naturellement riches en vitamines et minéraux : vitamines A, B, C et E, magnésium, potassium, fer et calcium, des minéraux qui vont aider vos défenses et votre organisme à passer l'hiver.
- Gentiane
La gentiane fait partie de ces plantes qui sont une ressource naturelle de bienfaits, à portée de main des cueilleurs. Que cela soit pour ses effets curatifs contre les maux d'estomac, les coliques ou encore pour lutter contre l'asthénie et procurer un bien-être tonique, la gentiane est l'un des remèdes phare en phytothérapie.
- Thym
Outre son utilisation aromatique dans la cuisine provençale, ses vertus diverses sont à même de soulager une grande variété d'affections respiratoires et intestinales. Il constitue ainsi un anti-infectieux à large spectre et un stimulant de l'immunité.
- Cassis
Anti-inflammatoire, tonique et antibactérien, le cassis aide à lutter contre les états grippaux, la fatigue et le stress.
- Coquelicot
Antitussive, antiseptique et apaisante, cette plante favorise l'expectoration et présente des propriétés antispasmodiques.
- Orange douce
L’écorce d’orange peut être utilisée pour tout ce qui est stagnation et humidité pulmonaire avec expectoration d’un mucus épais et visqueux.
Cela donne une tisane plutôt agréable à boire, curative et aromatique.
🎅Pour vous faire plaisir ou faire plaisir à vos proches 🤩
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Comment l'utiliser ?
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Prenez soin de vous… Et de vos mains !
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Que trouve-t-on dans l’huile de graines de figue de Barbarie ?
Riche en stérols et en vitamine E, elle protège la peau contre les effets néfastes des radicaux libres. De par sa composition, elle se place bien loin devant d'autres actifs comme l'huile d'argan. L'huile de figue de Barbarie contient aussi des oméga-6 en bonne proportion. Ces derniers jouent un rôle essentiel, en luttant contre la déshydratation de la peau et participent aussi au renouvellement cellulaire.
L'huile de pépins de Figue de Barbarie possède plusieurs utilisations
Contre les rides, ridules, soin anti-âge, vergetures :
L’huile végétale de Pépins de Figue de Barbarie est plus que tout reconnue pour ses bienfaits anti-âge. C'est l'huile d'excellence dans ce cas car elle est la plus riche en vitamine E et en stérols. Il s'agit de composés aux propriétés antioxydantes majeures. L'huile de pépins de Figue de Barbarie sera donc une huile à avoir sous la main en cas de rides, mais aussi en prévention de leur apparition. Cette huile peut donc s'utiliser sur le visage mais également sur le corps, pour raffermir par exemple la peau des bras, du buste, du cou ou encore pour éviter les vergetures.
- Conseil d'application : massez quelques gouttes d’huile de pépins de Figue de Barbarie matin et soir sur votre peau.
- Huiles essentielles complémentaires : contre les rides et pour prévenir le vieillissement de la peau, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de Géranium Rosat, d'Hélichryse Italienne ou bien de Lavande Fine à votre huile pour en augmenter l'efficacité.
- Autres huiles végétales adaptées : d’autres huiles végétales peuvent également être utilisées pour lutter contre les rides comme le Chanvre, le Noyaux d’Abricot, la Rose Musquée. Pour raffermir la peau au niveau du buste, le macérat huileux de Pâquerette est souvent utilisé.
En cas de cernes, poches sous les yeux :
L'huile végétale de Pépins de Figue de Barbarie semble également toute indiquée pour limiter les poches et cernes sous les yeux. Cette indication, on la doit à sa composition en vitamine K, au moins aussi élevée que celle en vitamine E. La vitamine K joue un rôle essentiel dans la coagulation sanguine, la circulation sanguine de manière plus générale. Elle renforce également la paroi des capillaires sanguins. Les cernes sont le plus souvent dues à des problèmes de circulation, c'est pourquoi l'huile de Figue de Barbarie et la vitamine K auront un rôle majeur dans ce cas. De plus, la vitamine E qui contribue à régénérer la peau va permettre d'atténuer les cernes et les poches sous les yeux.
- Conseil d'application : massez quelques gouttes d’huile de pépins de Figue de Barbarie matin et soir sur le contour de vos yeux.
- Huiles essentielles complémentaires : en cas de cernes, l'Hélichryse Italienne peut être utilisée pour favoriser la circulation sanguine.
- Autres huiles végétales adaptées : d’autres huiles végétales peuvent également être utilisées pour lutter contre les cernes, l'Avocat ou encore la Calophylle Inophyle.
En cas de peaux sèches, fragilisées, après-soleil :
L'huile végétale de Pépins de Figue de Barbarie est particulièrement adaptée en cas de peau sèche et de peau fragilisée et tiraillée. Cette huile est riche en acides gras insaturés et essentiels permettant d'apporter soin et protection à la peau. Elle est légère et elle pénètre rapidement la peau tout en maintenant son hydratation.
- Conseil d'application : massez quelques gouttes d’huile de pépins de Figue de Barbarie matin et soir sur votre peau sèche.
- Autres huiles végétales adaptées : En cas de peau sèche, l'huile végétale de Sésame est très nourrissante tout comme celle de Baobab ou encore le Beurre de Karité.
En cas de cheveux secs, cassants :
De la même manière qu'elle joue un rôle sur la peau sèche, l'huile de Pépins de Figue de Barbarie sera nourrissante pour des cheveux secs, cassants et fragilisés. On peut toujours compter sur ces fameux acides gras.
- Conseil d'application : appliquer en masque avant shampoing l'huile de Pépins de Figue de Barbarie sur les pointes et les longueurs. Laisser poser plusieurs heures voire une nuit entière puis procéder à un shampoing.
- Autres huiles végétales adaptées : il est possible d'associer la Figue de Barbarie au Beurre de Karité ou encore au Jojoba.
Contre les ongles cassants :
L'huile de Pépins de Figue de Barbarie est nourrissante, elle permet grâce à sa riche composition en acides gras d'avoir des ongles forts, lisses et d'éliminer plus facilement les cuticules et peaux sèches autour.
- Conseil d'application : massez quelques gouttes d’huile de Pépins de Figue de Barbarie matin et soir sur chaque ongle.
- Huiles essentielles complémentaires : Pour fortifier les ongles, le Citron ou le Myrte vert peuvent être associées à l'huile végétale.
- Autres huiles végétales adaptées : L'huile végétale de Ricin est une incontournable dans ce cas de par sa texture visqueuse.
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