👩 ⚕️ On aime se cacher derrière "il fait trop froid dehors et il fait bon et chaud à la maison". Cela pour parfois devoir moins bouger. Mais moins d'exercice que souvent devient trop peu et trop peu peut conduire à un plus grand risque de diabète, de maladies cardiovasculaires, ...

🏃 ♂️ On vous a déjà convaincu de faire plus de pas ou de faire de l'exercice ?

Suivez les conseils suivants :
🚌 Si vous prenez le bus, laissez un arrêt de bus plus tôt.
🚗 Garez la voiture un peu plus loin que d'habitude.
🏃 ♀️ Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur.
🚶 Passer à travers les périodes de s'asseoir longtemps en se levant régulièrement ou en allant se promener... Par exemple : ajustez votre horaire de travail et ajustez votre nombre de laissez-passer.
🌳 Partez pour une grande promenade en forêt ou de plus longues distances en nature le week-end.

🍀 Et maintenant profitez de votre mode de vie plus sain 😃 !

Quelle est votre astuce pour bouger plus tout au long de la journée ?