Une meilleure alimentation peut transformer votre bien-être.

Découvrez nos astuces pour des choix plus sains et une vie plus équilibrée 🥗✨

CHOISISSEZ DES PROTÉINES MAIGRES : Les protéines maigres, comme le poulet, le poisson et les légumineuses, sont riches en nutriments et faibles en gras saturés. Essayez d'inclure des protéines maigres dans chaque repas.

BUVEZ SUFFISAMMENT D'EAU : L'eau est essentielle pour maintenir une bonne santé et une hydratation adéquate. Essayez de boire au moins huit verres d'eau par jour.

ÉVITEZ LES ALIMENTS TRANSFORMÉ : Les aliments transformés contiennent souvent des ingrédients artificiels, des additifs et des conservateurs. Essayez de limiter votre consommation d'aliments transformés et optez plutôt pour des aliments frais et naturels.

INCLUEZ PLUS DE FRUITS ET LÉGUMES : Les fruits et légumes sont riches en nutriments essentiels, en fibres et en antioxydants. Essayez d'inclure au moins cinq portions de fruits et légumes par jour dans votre alimentation.

LIMITEZ VOTRE CONSOMMATION DE SUCRE : Le sucre peut contribuer à la prise de poids et à des problèmes de santé tels que le diabète et les maladies cardiaques. Essayez de limiter votre consommation de sucre ajouté en évitant les boissons sucrées et les aliments transformés riches en sucre.

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𝘗𝘚 : 𝘭𝘢 𝘷𝘢𝘤𝘤𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘦𝘴𝘵 𝘶𝘯 𝘤𝘩𝘰𝘪𝘹 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭, 𝘮𝘦𝘳𝘤𝘪 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘦𝘤𝘵𝘦𝘳 𝘭𝘦 𝘤𝘩𝘰𝘪𝘹 𝘥𝘦 𝘤𝘩𝘢𝘤𝘶𝘯.

Le saviez-vous💡?

Près d’une femme sur 10 est atteinte du syndrome des ovaires #polykystiques (SOPK)🌸.

L’article de la semaine vous dit tout sur ce trouble #hormonal, les symptômes liés et les causes possibles 🧐.

Avez-vous déjà entendu parler de ce syndrome ? Dites-le-nous en commentaires ici : https://www.facebook.com/pharmaciedeligne